9月7日白露！這一天逢「凶日」　提醒「別做4件事」犯忌諱

白露時節，天氣逐漸轉涼，氣候乾燥。人體也隨著季節的變化而調整，此時脾胃功能相對較弱。如果食用過於油膩的食物，會加重脾胃的負擔，影響消化功能。而且過於油膩的食物難以消化，容易在體內產生積熱，與秋季的燥氣相結合，使人更加不適。

《爾雅•釋天》中說：「八月為壯，壯者，大也，故此八月陰大盛。」白露一般多數處在農曆八月，此時應注重滋陰潤燥。而選擇清淡、富含營養的食物，如百合、銀耳、梨、山藥等，可以起到潤肺生津、健脾益胃的作用。而過於油膩的食物則與這種養生理念背道而馳。

3不喝：不喝冷水

白露時節，天氣轉涼，晝夜溫差增大。此時，大自然的陽氣漸收，陰氣漸長。冷水性寒，在這個時候飲用，會使體內的陽氣受損，寒氣入侵。古籍《飲膳正要》中所說：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。」喝冷水違背了秋季養收之道，容易傷害肺氣，影響身體健康。

再者，再者，白露時節，人體的脾胃功能相對較弱。冷水會刺激腸胃，導致腸胃蠕動減慢，影響消化吸收。長期飲用冷水，可能會引起腹痛、腹瀉等腸胃問題。而溫暖的飲品則可以暖胃健脾，促進消化，為身體提供能量。

4要做：要適度運動

白露時節，天氣涼爽宜人，正是進行戶外運動的好時機。此時，秋高氣爽，空氣清新，進行適度運動，不但能夠順應天時，讓身體更好地適應季節的轉換，而且還可以讓人呼吸到更多的新鮮空氣，促進肺部的氣體交換，增強呼吸系統的功能。

再者，適度的運動還可以促進血液循環，增強心肺功能，提高身體的免疫力。正如古人云：「流水不腐，戶樞不蠹。」只有讓身體保持適度的活動，才能保持健康的活力。

但是需要注意的是不可過度勞累。秋季主收，人體的陽氣也逐漸收斂。如果運動過度，會消耗過多的陽氣，導致身體疲勞，甚至損傷身體。因此，在選擇運動方式和強度時，要根據自己的身體狀況和年齡進行合理的安排。可以選擇一些輕鬆的運動，如散步、瑜伽、太極拳等，這些運動既能鍛煉身體，又能放鬆心情。

老人說白露期間，不能睡的太晚，也不易吃的過於油膩，更不要喝冷水，而且要盡量做一些運動。

文章參考：今日頭條